خواب

10 نکته برای داشتن خواب آرام

در این مقاله قصد دارم چند نکته خیلی ساده برای شما عزیزان بازگو کنم تا خواب راحت و ارامی را تجربه کنید با ما همراه باشید چگونه خواب ارام و راحتی را داشته باشیم؟ فضا و رنگ اتاق خواب : رنگ وفضای اتاق خواب ممکن است که در انسان تاثیر مثبت ومنفی بگذارد. برای دیوارها […]

بیشتر بخوانید
ورزش

فواید ورزش و نقش آن در بهداشت روانی

فواید ورزش ورزش به شما کمک می کند تا چربی از دست داده و لاغر شوید. اما باید دلایل مهم بیشتری برای ورزش کردن وجود داشته باشد. شما نه تنها برای کسب و حفظ سلامتی بلکه برای زندگی و زندگی ورزش می کنید. نقطه چربی خود را دوباره تنظیم کنید کلید اصلی لاغر شدن و […]

بیشتر بخوانید