۸ ماده غذایی مفید برای کاهش کلسترول

چربی حیوانی را از رژیم غذایی خود حذف و موادغذایی که موجب کاهش کلسترول LDL می‌شوند را جایگزین کنید . بیمارانم همواره از من سوال می‌کنند، آیا مواد غذایی که موجب کاهش کلسترول LDL یا همان کلسترول مضر شود، وجود دارند. این همان چیزی است که کلسترول بد خوانده می‌شود و موجب لخته شدن پلاک‌های […]

بیشتر بخوانید

تغذیه مناسب برای کاهش کلسترول خون

با داشتن یک رژیم کم کلسترول، خطر حمله و سکته قلبی را کاهش دهید. استفاده از چربی‌های خوب مثل روغن زیتون می‌تواند به کنترل سطح کلسترول کمک کند. انتخاب‌های هوشمندانه وتغییر در نوع چربی که مصرف می‌کنید باعث می‌شود کلسترول را تحت کنترل بگیرید‌. از هر سه آمریکایی‌، یکی کلسترول بالا دارد‌، مخصوصا کلسترول لیپوپروتئین […]

بیشتر بخوانید

همه چیز درباره ی انواع پوست (خشک،چرب،مختلط) و راه های مراقبت از آن

پوست هر فردی با دیگری متفاوت بوده و در دنیا پوست های متنوعی وجود دارد. عده ای از افراد دارای پوست های خشک عده ای دیگر پوست های چرب و عده ای نیز دارای پوست مختلط هستند. راه های مراقبت از انواع پوست متفاوت بوده و میبایست هر فردی نحوه ی صحیح مراقبت از پوست […]

بیشتر بخوانید

چرا حساسیت میگیریم؟ ۴ دلیل بدتر شدن آلرژی

چه آبریزش بینی داشته باشید یا چشم شما خارش شدیدی داشته باشد زیاد مهم نیست. همیشه افرادی که مبتلا به حساسیت فصلی هستند نشانه هایی را از خود بروز خواهند داد که باعث شناسایی آن می‌شود. حساسیت ممکن است با گذشت زمان بدتر شود و دلایل متعددی برای این امر وجود دارد. مهم نیست چه […]

بیشتر بخوانید

بهترین روغن برای کبد چرب چیست؟

روغن ماهی به خاطر مزایای زیادی که برای سلامتی انسان دارد مشهور و شناخته شده است اما پژوهش های جدید نشان می دهد که مصرف طولانی مدت روغن ماهی یا روغن آفتابگردان ممکن است خطر کبد چرب را بعدها در زندگی افراد افزایش دهد. با مطالعه ای که بر روی موش ها انجام شد، محققان […]

بیشتر بخوانید

خواص روغن افسنتین

مزایای روغن ضروری افسنتین برای سلامتی را می توان به خواص آن به عنوان داروی تولید کننده صفرا،خوشبوکننده، هضم کننده، حشره کش و تب بر نسبت داد. افسنتین همچنین به عنوان زنجبیل سبز نیز شناخته شده است. روغن ضروری افسنتین توسط استخراج بخار از برگ ها، شاخه ها و بخش های بالایی آن به دست […]

بیشتر بخوانید

قهوه دم سرد (کلد برو Cold-Brew Coffee) چیست؟

در سال های اخیر قهوه دَمِ سرد یا همان کلد برو محبوبیت زیادی در میان افراد به دست آورده است. به جای اینکه برای بیرون کشیدن طعم و کافئین موجود در دانه های قهوه از آب داغ استفاده شود، قهوه سرد به مدت ۱۲ الی ۲۴ ساعت در آب سرد می ماند تا دم بکشد. […]

بیشتر بخوانید

چگونه کمرمان را تقویت کنیم؟

در دنیای پرمشغله امروز دلایل زیادی برای کمردرد وجود دارد. یکی از این دلایل نشستن‌های طولانی مدت پشت میز است. زمانی که کل روز را پشت میز می‌نشینید و کارهای خود را پشت رایانه انجام می‌دهید امکان آسیب به کمر وجود خواهد داشت. دلیل کمردرد شما هر چیزی که باشد باید به دنبال رفع آن […]

بیشتر بخوانید

چه غذاهایی استرس را از بین میبرد؟

همه ما می‌دانیم که با خوردن، مشکلات روحی ما به صورت سحرآمیزی حل نخواهد شد، اما خوردن مواد غذایی ناسالم می‌تواند زمینه‌ساز ایجاد مشکلات روحی شود. در اینجا به توصیه دکتر درو رمزی عضو هیئت علمی دانشگاه روانپزشکی کلمبیا و نویسنده کتاب Happiness Diet and Fifty Shades of Kale، غذاهایی سبک را به شما معرفی […]

بیشتر بخوانید

چغندر چه خاصیتی دارد؟

چغندر‌ها (چغندر در رنگ‌های مختلف یافت می‌شود که نوع قرمز آن همان لبوست) در زمره متداول‌ترین سبزیجاتی که در دل خاک می‌رویند و مردم مصرف می‌کنند قرار ندارند. اما آنها سرشار از انواع ویتامینها، مواد معدنی و مواد مغذی گیاهی می‌باشند، به همین دلیل در جمع محبوب‌ترین نوشیدنی‌های تصفیه کننده خون قرار می‌گیرند. تحقیقات اخیری […]

بیشتر بخوانید