حرکات ورزش یوگا برای کاهش استرس

چه کسی واقعا در سراسر تعطیلات احساس خوشحالی می کند؟ استرس یکی از عوارض جانبی تعطیلات است که میتواند به دلایل مختلفی بروز کند اما نگران نباشید برخی از حرکات کلیدی یوگا می توانند به شما کمک کنند که استرس خودتان را پایین بیاورید و هر تنشی را خنثی کنید و تمرکز لازم را برای […]

بیشتر بخوانید

زیبایی پوست در ماه رمضان

مراقبت از پوست برای اطمینان از اینکه شاداب و درخشنده است، می‌تواند باعث ایجاد نگرانی در ماه مبارک رمضان شود. گرمای تابستان و روزه داری باعث می‌شود بیشتر افراد فکر کنند پوستشان به خاطر کمبود ویتامین و مواد معدنی مهم، تیره به نظر می‌رسد. اما جای نگرانی نیست زیرا با مصرف مواد مغذی ضروری در […]

بیشتر بخوانید

لاغری و جلوگیری از افزایش وزن در ماه رمضان

روزه داری در طول ماه مبارک رمضان می‌تواند در برخی از افراد منجر به افزایش وزن شود. اگر شما نیز یکی از این افراد هستید، تنظیم غذای مصرفی می‌تواند به کنترل وزن کمک کند. مصرف غذای کمتر و کاهش کالری دریافتی به شما اجازه می‌دهد در طول این ماه وزن خود را به خوبی کنترل […]

بیشتر بخوانید

علت سرد شدن پاها چیست؟

تجربه پاهای سرد از زمانی به زمان دیگر معمول و طبیعی است. تغییرات دما و همچنین تغییر در سلامتی و انتخاب شیوه زندگی، بعضی از شایع ترین علت های پای سرد است و تنظیم این عوامل معمولا به کاهش علائم کمک می کند. در این مقاله، سعی می کنیم برخی از علل پزشکی پاهای سرد […]

بیشتر بخوانید

۱۰ راه برای کاهش وزن سریع

این یک داستان آشناست: شما متعهد به رعایت یک روال چرخشی در زندگی و شمارش هر کالری مصرفی هستید. اما به زودی شما یک کاپ کیک پر از شکر و آرد در دفتر خودتان میل می کنید به یاد رژیم غذاییتان می افتید. راه بهتری وجود دارد: رویکرد همه یا هیچ برای یک یا دو […]

بیشتر بخوانید

همه چیز درباره طب سوزنی

طب سوزنی در نگاه اول ممکن است ترسناک باشد، اما برخی از تحقیقات نشان می دهد این طب می تواند به درمان برخی از بیماری ها کمک کند. اگر طب سوزنی به عنوان نوعی از درمان به یک روش جدید تبدیل شود، ممکن است به نظر کمی وحشتناک برسد. چطور می توان سوزن ها را […]

بیشتر بخوانید

کاهش استرس با تنفس

تنفس یک شیوه قدرتمند برای تغییر روشی است که شما احساس می کنید و می تواند هر زمان که بخواهید در دسترس باشد و انجام شود. اگر هم اکنون نفس عمیقی بکشید و سپس آن را آهسته به بیرون بفرستید، ممکن است سریعا متوجه تفاوت کوچکی شوید. با این وجود تصور کنید که اگر تکنیک […]

بیشتر بخوانید

دوچرخه ثابت، مزایا و چگونگی انتخاب آن

دوچرخه  ثابت می‌تواند زندگی شما را تغییر دهد. اگر شما هم ساکن یکی از شهرهای بزرگ و علاقه مند به ورزش هستید، به خوبی می‌دانید که دوچرخه ثابت چه میزان می تواند برای شما مفید باشد. خیابان های شلوغ و آلوده، مکانی مناسب و امن برای ورزش کردن نیستند، اما این آخر راه نیست و […]

بیشتر بخوانید

عوارض ورزش زیاد چیست؟

همه‌ی ما وقتی کاری که کرده‌ایم بیشتر بد است تا خوب، از حرف زدن فرار می‌کنیم، در مورد ورزش هم همین طور است. اگرچه همان پیدا کردن انگیزه‌ی اولیه‌ی ورزش هم برای خیلی‌ها یک چالش بزرگ است، اما بعضی‌ها که به ورزش معتاد شده‌اند، دیگر دل کندن از ورزش برایشان کار بسیار سختی است. بدن […]

بیشتر بخوانید

سبک زندگی اشتباه برای سلامت

روز تازه‌ای شروع شده است، اما شما از قبل خود را در معرض خطرهایی قرار داده‌اید که حتی متوجه آن نشده‌اید. در این مقاله ما اشتباهات رایج روزانه‌ای که سلامت شما را به خطر می‌اندازد را معرفی کرده‌ایم: صورت خود را لمس می‌کنید. شما نمی‌توانید از این کار دست بکشید. با توجه به نظر محققان […]

بیشتر بخوانید